カンゴシカンシュウ スイミンカイゼンサロン プリマ
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プリマ(prima)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 【医師監修】ぷりま便り 第18回 睡眠と節分（大豆）
節分も終わり、もうすぐ３月ですね(^-^)
少し、遅くなりましたが邪気を払って、無病息災を願う習慣である【節分】
……に用いられる【大豆】の効果に関してお伝えし忘れておりましたので
後れ馳せながら、紹介したいと思います。
以前にもご紹介しましたが、セロトニンの原料はトリプトファンです。
大豆にはトリプトファンが多く含まれており、トリプトファンから
生成されたセロトニンにより自律神経が整い、心身も整えてくれます。
そして、セロトニンはメラトニンの材料となり、睡眠の質の向上へ繋がっていきます。
大豆は朝に摂取することがお勧めで、朝食で十分にトリプトファンを摂取し、
日中にセロトニンを生成しておくと、夜のメラトニン分泌が充分になります。
今後はぜひ睡眠も意識しながら豆をまいてみてくださいね♪
※【医師監修】ぷりま便りは、顧問医師とサロンスタッフが共同編集している記事となります。
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大人女性のための睡眠改善&メディカルケアサロン
【看護師監修 睡眠改善サロン prima 】
春日部駅徒歩5分
〈住所〉埼玉県春日部市6丁目1ー27
ふじのダイヤビル201
〈営業時間〉10:00～17:00(最終受付16:30)
〈定休日〉不定休
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投稿者
顧問医師
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