カンゴシカンシュウ スイミンカイゼンサロン プリマ
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プリマ(prima)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 【医師監修】ぷりま便り 第19回 睡眠の質に関わる〇〇
前回はバレンタインデーということもあり、睡眠とチョコレートに関して注目しました。
今回、調べていく中で初めて知ったのですが、江崎グリコは
「ナイトチョコレート」に関して積極的に研究されているようです(*'ω'*)
アミノ酸の一種であるGABAが睡眠の質を高める効果がある！
・・・ということで推奨しているようです。
ただ、GABAは睡眠の質に寄与しないと
いう意見もあったのでご紹介させていただきます！
GABAの効果がないのでは？といわれる理由として、
（１） GABAは脳血液関門（BBB）を通り抜けることができないため脳に作用しない
（２） 食品やサプリメントで摂取するGABAの量では腸内環境を整えるのに不十分
この２点が挙げられます。
医師の私としても、BBBを通過できないのであれば、
GABAの直接摂取はあまり効果がないのかな？と思ったりもします。
ただ、マグネシウムやテオプロミンの摂取する目的でチョコレートを摂取することは
いいと思いますし、何よりも風味や味わいはリラックス効果にも繋がるので、
習慣化されている方は継続してもいいのかなと思います！
※【医師監修】ぷりま便りは、顧問医師とサロンスタッフが共同編集している記事となります。
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〈住所〉埼玉県春日部市6丁目1ー27
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〈営業時間〉10:00～17:00(最終受付16:30)
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投稿者
顧問医師
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