カンゴシカンシュウ スイミンカイゼンサロン プリマ
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プリマ(prima)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 自律神経が乱れやすいのは…○曜日！？
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こんにちは(^-^) 元脳神経外科ナースの竹内です！
本日は【自律神経の乱れの整え方】について注目したいと思います。
答えから言ってしまうと、じつは１週間のうち…【木曜日】！
が最も自律神経が乱れやすいということが自律神経の働きを
数値化できる研究の結果、判明しています。
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■ なぜ木曜日が乱れやすいの？※1
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理由はとてもシンプル
・月曜日からの疲労がじわじわ蓄積
・仕事の緊張状態が続き交感神経が優位になりっぱなし
・金曜日の「明日は休み」という安心感がまだない
そのため、木曜日が自律神経の“最低値”になりやすいのです。
頭痛・倦怠感・イライラ・やる気が出ない…
そんな不調が出やすいのも、実は木曜日。。。
(※1平日のお仕事の方)
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■ 今日からできる簡単コントロール法
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ポイントは「呼吸」です。
【イライラ・疲労・ストレスが強い時】
4秒吸って、8秒吐く呼吸がおすすめ
吐く時間を長くすると副交感神経が優位になりやすく
就寝前にも効果的★
呼吸法については、また今度詳しく解説しますね。
ひとまず「吐く」を長く！
それだけで、自律神経は整いやすくなります。
その他には………
・好きな映画を見る
・美味しいものを食べる
・早めにお風呂に入る
「明日が楽しみ♪」と思える工夫をするだけでも、
脳は前向きになり、自律神経は回復モードに♪
意識して“ゆるめる日”をつくることが大切です。
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■ つらい時は、プロに頼りましょう
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当サロンでは、【医療監修】のドライヘッドスパや
全身調整ができる筋膜アロマリンパ(アロマ整体)で
血流・リンパを整え、頭・首肩をゆるめることで
乱れがちな自律神経をリセットさせる施術を行っています。
＼1週間を頑張るあなたへ。／
木曜日を「我慢の日」ではなく「整える日」にしませんか？
ご来店を心よりお待ちしております。(^-^)/★
#春日部 #越谷 #野田
#ドライヘッドスパ #リンパマッサージ
#肩こり #リンパ
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