フルールドモワ(fleur de moi)のブログ
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投稿日：2025/12/8
- 心と体をやさしく整える免疫ケア
- こんにちは
フルールドモワです
インフルエンザが猛威をふるっていますが、みなさんご体調は崩していないでしょうか。
寒さや乾燥で免疫が下がりやすくなってしまう今の時期に、簡単にできる免疫ケアをいくつかご紹介していきます。
・軽いストレッチ
朝や夜に、肩や首をゆっくり回すだけでも血流が良くなり、体がぽかぽかと温まります。
筋肉がほぐれると自律神経も整いやすく、免疫細胞の働きがサポートされます。
・アロマの香り
ラベンダーやティートゥリーなどの精油は、心を落ち着けたり、呼吸を深くしてくれる効果があります。
香りを吸い込むことでリラックスし、免疫力を下げるストレスをやわらげてくれます。
・深呼吸
冬の澄んだ空気を胸いっぱいに吸い込み、長く吐き出す。
これだけで副交感神経が優位になり、体が「休むモード」に切り替わります。
免疫細胞は休息中に活発になるため、深呼吸はとても手軽な免疫ケアです。
・笑うこと
笑うとNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化することが知られています。
お気に入りの映画や友人との会話で声を出して笑うだけで、心も体も元気になります。
「免疫ケア」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、実は日常の中の小さな習慣が大切です。
ストレッチ、香り、呼吸、そして笑顔。
どれもすぐに取り入れられるものばかりです。
当サロンでもアロマの香りを楽しんでいただくことで、心と体の免疫力をやさしく支える時間をお届けします。
冬の寒さの中でも、心と体が花のように開いていく瞬間を、どうぞ感じてみてください。
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