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リペア整骨院 南柏(Re:Pair整骨院)のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 子育て中の肘の痛み！
- 子育て中に肘が痛くなる
原因は「肘」じゃなく「肩」かもしれません
抱っこ、授乳、寝かしつけ。
子育て中は、どうしても腕を使う時間が増えます。
その結果
・肘の外側・内側が痛い
・抱っこでジワっと痛む
・物を持つと肘がつらい
こんな症状が出やすくなります。
でも実はこれ、肘そのものが原因じゃないことがとても多いです。
肘は「被害者」になりやすいのです。
腕は
肩 → 肘 → 手
という連動で動いています。
ところが子育て中は
・前かがみ姿勢
・肩が前に出たまま
・肩甲骨が動かない
この状態が続きやすい。
すると本来は肩がやるべき仕事を、肘が代わりにやらされる。
結果として、肘に負担が集中し、痛みが出ます。
肘を治しても戻る理由は
肘だけを マッサージ・サポーター・湿布
これでケアしても、肩の状態が変わらなければ再発しやすい。
それは肘がまた「代役」を続けてしまうから。
本当に大切なのはここです。
子育て中の肘の痛みでは
・ 肘を休ませる
・ でも 肩が動ける状態を作る
・ 肩甲骨の位置と動きを取り戻す
この視点がとても大切です。
肩が楽に動くと、肘は自然と頑張らなくてよくなります。
～まとめ～
・子育て中の肘の痛み
・原因は肘とは限らない
・多くは「肩の機能低下」が背景にある
・肘は結果、肩が原因
「肘が悪い」と思い込まず、腕全体で見ることが回復の近道です！！
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