リペアセイコツイン ミナミカシワ
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リペア整骨院 南柏(Re:Pair整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 花粉症がもたらす体の不調…！？
- 花粉症の時期になると
・首がパンパン
・肩が異常に重い
・背中まで張る
・頭痛が増える
そんな経験ありませんか？
「くしゃみのしすぎかな？」と思われがちですが、実はもっと深い理由があります。
花粉症は鼻だけの問題ではありません。
体の中では…
花粉が入る
↓
免疫が過剰反応
↓
ヒスタミンなどの炎症物質が放出
という流れが起きています。これは「炎症反応」。炎症が起きると体は軽い緊急モードに入ります。
ここで重要なのが自律神経。炎症が続くと交感神経（戦う神経）が優位になります。
するとどうなるか？
・血管が収縮する
・筋肉が緊張する
・呼吸が浅くなる
特に影響を受けやすいのが…
・首まわり ・肩 ・背中
なぜならば…
鼻づまり
↓
口呼吸が増える
↓
呼吸を助ける首・肩の筋肉が働き続ける
という状態になるからです。
さらに、炎症は筋膜の滑りも悪くします。筋肉が硬いのではなく「滑らない」状態。
だから揉んでもすぐ戻る。
つまり花粉症の時期の肩こりは
！炎症
！ 自律神経の乱れ
！ 呼吸の変化
この3つが重なって起きています。
鼻だけ治そうとしても首肩が硬いままなのはこのためです。
この時期に大切なのは！
・深い呼吸を取り戻すこと
・首の後ろの血流を上げること
・胸郭を広げること
実はこれだけでも体の重さはかなり変わります。
花粉症＝鼻の病気 ではなく
花粉症＝全身の炎症反応。
首や肩がつらいのはあなたの体がちゃんと反応している証拠です。
「花粉のせいかな？」と思ったら首と呼吸を整えることから始めてみてくださいね！
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リペア整骨院
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