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プロぺ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 本日空き◎二十四節気～啓蟄（けいちつ）～
- 二十四節気の「啓蟄」の頃になりました。
啓蟄とは、冬の間に土の中で眠っていた虫たちが、春の暖かさを感じて動き始める季節のことをいいます。少しずつ日差しが柔らかくなり、自然界が目覚め始める時期です。
実はこの変化は、人の体にも同じように起こります。
東洋医学では、春は「肝」の働きが活発になる季節とされています。
冬の間に内側に蓄えていたエネルギーが、春になると外へと伸びようとします。
そのため、
・なんとなくイライラする
・眠りが浅くなる
・目の疲れや頭痛
・首や肩のこり
・花粉症などのアレルギー症状
といった不調が出やすい時期でもあります。
特にこの時期は、気温差や気圧の変化も大きく、自律神経が乱れやすくなります。
体が「春モード」に切り替わる途中のため、だるさや疲れを感じる方も多くなります。
～啓蟄の時期の養生～
春の体を整えるポイントは、「巡り」を良くすることです。
おすすめは、
・軽いストレッチや散歩
・朝に太陽の光を浴びる
・深呼吸を意識する
・締め付けの少ない服装
など、体をゆるやかに動かすことです。
また、食事では、
・香りの良い野菜（しそ、三つ葉、セロリなど）
・春野菜（菜の花、ふき、たけのこ）
なども、春の体にはよいとされています。
鍼灸は、自律神経のバランスを整え、体の巡りを良くするのが得意です。
「なんとなく不調が続く」
「春になると体調が崩れる」
そんな方は、体が季節の変化についていけていないサインかもしれません。
自然が目覚めるこの季節。
体の巡りを整えて、心地よく春を迎えられるようケアしていきましょう。
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