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プロぺ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 本日空き◎二十四節気～雨水（うすい）～
- 二十四節気の「雨水」の頃になると、降る雪が雨へと変わり、積もった雪や氷がゆっくりと溶け始めます。
まだ寒さは残りますが、自然は少しずつ春へ向かって動き始める季節です。
この時期は、寒さと暖かさが入り混じるため、体調が揺らぎやすい時期でもあります。
東洋医学では、冬から春へ移り変わるこの時期は、体の内側でエネルギーの流れが変化するタイミングと考えます。
冬の間にため込んでいたものが動き始めるため、
・体が重だるい
・むくみやすい
・胃腸の調子が不安定
・眠気が強い
・花粉症の症状が出始める
といった不調が現れることがあります。
また「雨水」という名前の通り、東洋医学的には体の中の“水分代謝”が乱れやすい時期でもあります。湿気の影響を受けやすく、むくみや頭の重さ、関節の違和感などを感じる方も増えてきます。
～雨水の時期の養生～
この時期は、体の余分な水分を溜めない生活が大切です。
おすすめは、
・体を冷やさない
・お風呂でしっかり温まる
・軽く汗ばむ程度の運動
・温かい食事を心がける
といったシンプルな養生です。
食事では、
・生姜
・ねぎ
・根菜類
・発酵食品
など、体を温めて胃腸を整える食材がおすすめです。鍼灸で整える季節の変わり目。
季節の変わり目は、自律神経のバランスが乱れやすい時期です。
「なんとなく調子が悪い」という状態も、体からのサインかもしれません。
鍼灸では、体の巡りを整えながら、胃腸の働きや水分代謝をサポートする施術を行います。
寒さの残るこの時期に体を整えておくことで、春を元気に迎えやすくなります。
無理をせず、体をいたわりながら過ごしていきましょう。
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