ラメール 京丹後(la mer)のブログ
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投稿日：2025/10/6
- 痛みがあるときにピラティスはしていいの？
まず結論から。
「してもいいです。場合によっては推奨されます」
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspineres/15/6/15_2024-0607/_pdf/-char/ja
ピラティスはただ動かすだけではなく、
・体が最も効率よく動かせるポジションで、
・機能的に動かしていくことで、
・骨や靱帯にかかる負担を軽減する
ことが可能です。
この論文では腰痛に関してそのような内容が書かれています。
しっかり伸びる（エロンゲーション）
分節的に動かす(アーティキュレーション)
この2つがまずピラティスの肝となります。
言い換えれば、ちゃんとピラティス出来れば、腰痛と無縁になれる。ということですね。
京丹後市で腰痛のある皆さん、お待ちしています！
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