BODY MAKE GYM NEXUS【運動不足解消/パーソナルジム/ダイエット/荒畑】【ネクサス】
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ネクサス(NEXUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- 運動苦手でも週1回でも変われる！特別メニュー！
- メリークリスマス！！
こんなお悩みありませんか？
「運動が苦手でジムが続かない」
「何をやればいいかわからない」
「週1回しか通えないけど、意味あるのかな…？」
パーソナルジムに来られる方から、実は一番多いお悩みです。
結論から言うと、週1回でも“やり方次第”で体は変わります！
大切なのは、回数よりも「内容」と「あなたに合っているかどうか」
なぜ“週1回”でも変われるのか？
理由はシンプルで、
自己流ではできないことを、週1回でしっかり積み重ねるから。
・正しいフォーム
・今の体力・柔軟性に合った負荷
・ 目的に直結した種目選び
これを毎回調整致します！！
なんとなく頑張る運動と、
「今のあなたに必要な運動」は、効果がまったく違います！
“あなただけ”のメニュー設計とは？
当ジムでは、全員同じメニューは行いません♪
・姿勢（猫背・反り腰・巻き肩など）
・筋力バランス（使えていない筋肉）
・体のクセ（腰や膝が不安、肩こりが強い など）
・目的（ダイエット／引き締め／体力アップ）
これらを見た上で、
今の体に一番必要なことだけを組み合わせます！
だから
「キツすぎて続かない」
「物足りなくて変わらない」
ということが起こりにくいんです♪
運動が苦手な方ほど、変化が早い理由
意外かもしれませんが、
運動が苦手な方ほど、変化を実感しやすいです。
理由は、
・正しく動かせた瞬間に体が一気に反応する
・無駄な力みが取れて、姿勢が変わる
・ 日常の疲れやコリが減る
「体重はまだだけど、ズボンが楽になった」
「肩こりが軽くなった」
こんな声は、最初の2、3ヶ月でよく聞きます。
週1回だからこそ、無理なく続く♪
毎日頑張る必要はありません！
週1回、自分の体と向き合う時間を作るだけ。
・忙しい方
・体力に自信がない方
・久しぶりに運動する方
そんな方こそ、パーソナルはおすすめです。
運動が得意じゃなくても大丈夫！
大切なのは「頑張ること」ではなく、
合った方法で無理なく続けること。
週1回から、
あなたの体に合ったメニューで、
無理なく“変わる”一歩を始めてみませんか？
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