フィットネスアンドリカバリーアクト
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- 愛知県名古屋市千種区今池５－３－２ リアライズ今池駅前ビル ２F
- 今池駅4/7番出口徒歩2分【ダイエット/筋力UP/キックボクシング/加圧トレーニング】
アクト(ACT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/4
- 運動ゼロから始める人が最初にやるべきことは？
- 名古屋市千種区・今池駅すぐのパーソナルトレーニングジム「フィットネス＆リカバリー ACT」です(^^)
「運動しなきゃとは思うけど、なかなか重い腰が上がらない」「ジムに入会しても続かない」そんな悩みはありませんか？ 特に40～50代になると体力の低下や健康診断の結果が気になり、「何か始めなきゃ」と思う方も多いはずです。
でも大丈夫！運動は最初からハードにする必要はありません。大切なのは「無理なく」「楽しく」始めること。まずは次の3つを意識してみましょう。
1.目的を明確にする
健康診断の改善、体型をすっきりさせたい、肩こりや腰痛を和らげたい…理由を具体的にするとモチベーションが続きやすくなります！
2.小さく始める
「毎日30分」よりも「週1回10分」など、できそうな一歩から。続けやすさが何より大切です！
3.専門家に頼る
「運動が苦手で不安」という方にはパーソナルトレーニングもおすすめ。ACTでは初心者の方でも安心して取り組めるメニューをご用意しています。
最初の小さな一歩で、体も心も軽くなります。ACTはあなたの「変わりたい」を全力でサポートしますので、ぜひお気軽にお問い合わせください！
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