フィットネスアンドリカバリーアクト
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- 今池駅4/7番出口徒歩2分【ダイエット/筋力UP/キックボクシング/加圧トレーニング】
アクト(ACT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- ACTが追求する、大人世代のための身体の機能改善
- 名古屋市千種区・今池駅5/7番出口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「フィットネス＆リカバリー ACT」のNAGISAコーチです。
大人世代にとって必要なのは、ボディビルダーのような隆々とした筋肉ではなく、「一生自分の足で、思い通りに動ける体」ではないでしょうか。
今回は、単に筋肉を大きくするのではなく、日常の質を上げる「機能改善」に特化したACTならではのアプローチをご紹介します。
ACTが提案する「動ける体」への3つのアプローチ
1. 「関節可動域」の再獲得
筋肉を鍛える前に、まずは「正しく動く準備」ができているかが重要です。一人ひとりの関節の歪みや筋肉の癒着を細かくチェック。ガチガチに固まった体をまず「動ける状態」へ整えます。
2. 低負荷で最大の結果を出す「加圧トレーニング」
「重いバーベルを担ぐのは怖い」という方もご安心ください。ACTが採用している加圧トレーニングは、軽い負荷でも筋肉に十分な刺激を与え、成長ホルモンの分泌を促します。関節への負担を最小限に抑えつつ、効率よく筋力を強化できる、まさに大人世代に最適なメソッドです。
3. 「動きのクセ」を修正するパーソナル指導
せっかく筋肉をつけても、使い方が間違っていれば痛みにつながります。「どこを意識すれば体が楽に動くか」をプロがマンツーマンで指導するのは、機能改善を重視するACTにしかできない細やかなサポートです。
筋肉は裏切りませんが、正しい順序で整えることが何より大切です。ACTは「鍛えるだけ」のジムではありません。あなたがいくつになっても趣味や旅行、日々の生活を全力で楽しめるよう、全力でバックアップいたします。
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