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アクト(ACT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- NAGISAコーチのおすすめコンビニ飯
名古屋市千種区・今池駅5/7番出口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「フィットネス＆リカバリー ACT」のNAGISAコーチです。
今回は私のダイエット中におすすめのコンビニ飯を紹介します！
私のおすすめはセブンイレブンの「たんぱく質が摂れるチキンロール」と「たんぱく質が摂れるチキン&チリ」です！
どちらもワンコインで買うことができ、しっかりとたんぱく質も食物繊維も摂取することができます。
それぞれのカロリーとPFCの内訳は以下の通りです。
たんぱく質が摂れるチキンロール：241kcal
・たんぱく質：27.1g
・脂質：5.2g
・糖質：20g
・食物繊維：2.2g
たんぱく質が摂れるチキン&チリ：280kcal
・たんぱく質：25.8g
・脂質：9.6g
・糖質：20.6g
・食物繊維：4.2g
どちらもたんぱく質量が25gを超えており、脂質も10g未満とかなりローファットな一品です。
糖質量も少なめなため、仕事や講義の休憩時間にグミや和菓子などちょっとしたお菓子をつまんでも問題なし！
ダイエットにおける食事制限はいかに無理なく続けられるかが重要です。
PFCバランスの良い適正カロリーの食事を続けて、目標を達成できるようトレーニングやケアを頑張っていきましょう！
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