フィットネスアンドリカバリーアクト
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- 今池駅4/7番出口徒歩2分【ダイエット/筋力UP/キックボクシング/加圧トレーニング】
アクト(ACT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 肩甲骨を整えて作る背中の美しいライン
- 名古屋市千種区・今池駅5/7番出口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「フィットネス＆リカバリー ACT」のNAGISAコーチです。
「鏡に映る自分の背中に驚いた」「昔より丸くなった気がする……」そんな悩みはありませんか？20～40代の女性にとって、背中は年齢や疲れが最も現れやすい場所。自分では見えにくいからこそケアが後回しになりがちですが、背中のライン一つで見た目の印象は大きく変わります。
ACTでは、ガチガチに固まった肩甲骨を本来の位置へ戻し、凛とした「後ろ姿美人」を作るメソッドを提供しています。
■ 背中のラインを美しく整えるACT流アプローチ
・加圧トレーニングで眠っている筋肉を刺激
デスクワークなどで弱まった背中の筋肉へ、低負荷で効率よくアプローチ。肩甲骨周りの血流を劇的に促進し、細胞レベルで代謝を上げることで、ブラジャー周りのハミ肉やもたつきをスッキリ引き締めます。
・ボクササイズで肩甲骨をダイナミックに動かす
パンチ動作は、肩甲骨を大きく外に広げ、内に寄せる動きの繰り返しです。楽しみながら打ち込むことで背中の強張りがほぐれ、肩のラインがスッと落ちた、首の長い美しい後ろ姿へと変わっていきます。
・リカバリーケアで「巻き肩」と「猫背」をリセット
仕上げはプロによるケアで、自分では伸ばしきれない緊張を丁寧に取り除きます。巻き肩や姿勢を根本から調整し、さらにヘッドスパを組み合わせることで、頭から背中までのラインを美しく定着させます。
背中が変われば、立ち振る舞いまで自信に満ちたものに変わります。お仕事帰りや家事の合間のわずかな時間で、あなたも「後ろ姿美人」を目指してみませんか？未来の自分のために、ACTで自分を磨く時間を楽しみましょう！
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