フィットネスアンドリカバリーアクト
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- 愛知県名古屋市千種区今池５－３－２ リアライズ今池駅前ビル ２F
- 今池駅4/7番出口徒歩2分【ダイエット/筋力UP/キックボクシング/加圧トレーニング】
アクト(ACT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 効率重視のACT流ボディメイク
- 名古屋市千種区・今池駅5/7番出口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「フィットネス＆リカバリー ACT」のNAGISAコーチです。
「お腹周りの脂肪が落ちにくい」「くびれを取り戻したいけれど、長時間の運動は自信がない」……そんな悩みはありませんか？仕事や育児に忙しい女性にとって、自分に割ける時間は限られています。
ACTが提案するのは、脂肪燃焼からケアまでを一貫して行う「短時間で最大効果を引き出す」効率重視のボディメイクです。
■ 効率よくウエストを絞るACT流アプローチ
・ボクササイズの「ひねり」でくびれを作る
パンチ動作は、足腰の回転と腹筋のひねりが肝心です。ミットを叩くたびにわき腹を強力に刺激し、脂肪を燃やしながらキュッと引き締まった「天然のコルセット」を手に入れることができます。
・加圧トレーニングで「代謝のエンジン」を全開に
適切に血流を制限して行う加圧トレーニングは、脂肪分解を促す成長ホルモンを大量に分泌させます。代謝が上がった状態で動くため、わずか30分で一般ジムの1時間以上に匹敵する高い効果を発揮します。
・リカバリーで「滑らかなライン」を整える
運動後のケアやヘッドスパで筋肉の緊張をリセットし、しなやかな状態をキープ。鍛えっぱなしにしないことで、筋肉のゴツゴツ感を抑え、女性らしく滑らかなウエストラインへと仕上げます。
「忙しいから」と諦める必要はありません。隙間時間の30分をACTに預けていただければ、私たちがあなたの「効率的な美しさ」を全力でプロデュースします。鏡を見るのがワクワクする毎日を、一緒に始めましょう！
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