フィットネスアンドリカバリーアクト
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- 今池駅4/7番出口徒歩2分【ダイエット/筋力UP/キックボクシング/加圧トレーニング】
アクト(ACT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 「なんだか体が重い…」春のダルさをACTで解消
- 名古屋市千種区・今池駅5/7番出口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム「フィットネス＆リカバリー ACT」のNAGISAコーチです。
「寝ても疲れが取れない」「朝がツライ……」そんな春特有のダルさを感じていませんか？環境の変化や寒暖差で自律神経が乱れやすいこの時期、放置すると心まで沈んでしまいがちです。
ACTが提案するのは、体内のリズムを整えて「朝のスッキリ感」を取り戻すための特別な30分です。
■ 春のダルさを解消し、目覚めを良くするACT流メソッド
・加圧トレーニングで「深部体温」をコントロール
快眠と目覚めの鍵は体温のメリハリ。短時間で血流を促進し深部体温を上げることで、運動後の体温低下とともに脳を自然な休息モードへ導きます。このリズムが、翌朝の「パッと目が覚める」感覚を作ります。
・ボクササイズで「脳内のモヤモヤ」をリセット
体の重さの正体は「脳の疲労」かもしれません。ミットを叩く快感はストレスを減らし、意欲を高める脳内物質の分泌を促進。仕事や家事のストレスによる脳の重だるさをデトックスし、心身を軽くします。
・極上のリカバリーで「自律神経」を整え切る
セッションの仕上げは、プロによるケアとヘッドスパ。運動後のリラックス状態で首や頭皮の強張りを解きほぐします。交感神経から副交感神経へのスムーズな切り替えを促し、夜の眠りの質と翌朝の体の軽さを劇的に変えます。
「春だから仕方ない」と諦めるのはもう終わり。今池駅徒歩3分のACTに、あなたの30分を預けてみませんか？翌朝の「あ、今日軽い！」という驚きと、軽やかな春のスタートを一緒に手に入れましょう！
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