チョイス 福島郡山店(CHOICE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- その座り方、腰痛の原因です
- 「長時間座っていると腰がつらい」
そんな方は多いですが、実は原因は“座り方”にあります。
特に多いのが
**骨盤が後ろに倒れている座り方（後傾姿勢）**です。
この状態になると
・腰の筋肉が常に引っ張られる
・腹筋（インナー）が使われない
・背中が丸まり呼吸が浅くなる
結果として、
座っているだけで腰に負担がかかり続ける状態になります。
そこで自宅でもできる簡単な改善法
【正しい座り方のポイント】
１ 骨盤を立てる（軽く前に倒すイメージ）
２ お尻の骨で座る
３ 背筋を軽く伸ばす（反りすぎNG）
４ 足裏をしっかり床につける
これだけでも、腰への負担は大きく変わります。
ただし、姿勢を意識しても
・すぐ崩れてしまう
・長時間キープできない
という方は、
体を支える筋力や神経バランスが弱い可能性があります。
CHOICEでは
姿勢・神経・筋力のバランスを整えながら、
無理なく正しい姿勢を維持できる体づくりを行っています。
「座っているだけでつらい」
そんな方は一度ご相談ください。
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柔道整復師
国井 拓馬クニイ タクマ
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