シンキュウサロンテンビン セイタイマッサージ
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てんびんのブログ
プライベート
投稿日：2026/2/19
- バレンタインは自分用
- こんにちは。鍼灸サロンてんびんです。
チョコが高騰してますね…友人は４つのチョコと小物入れを買ったら１万円飛んで行ったそうです。怖い…！
私はチョコは食べ過ぎるとニキビができてしまうお年頃になってしまったようなので、制限しつつ楽しんでおります。もっと食べたいんですけどね～(笑）
せめてものチョコと美容の話。
美容にいいのはダークチョコレート。カカオ７０％以上がいいとのこと。
1. 抗酸化作用（アンチエイジング）
カカオに含まれる「カカオポリフェノール」は強い抗酸化作用があり、
シミ・シワ・くすみの原因となる活性酸素を抑える働きがあります。
2. 血流改善 → くすみ・冷え対策
血行が良くなることで、肌のトーンアップやクマ改善に役立つことも。
3. ストレス軽減
チョコに含まれるテオブロミンにはリラックス効果があり、
ストレスによる肌荒れ予防につながります。
4. 腸内環境サポート
カカオは食物繊維も含むため、便通改善→肌荒れ防止に◎
注意としては
・1日20～25g程度（板チョコ1/4くらい）
・ 食後や間食に少量ずつ
・ ナッツ入りならさらに抗酸化UP
ダークチョコの苦さの目安…
バランス重視 → 70～75％
苦すぎない
抗酸化（ポリフェノール）もしっかり
初心者向け
美容効果をしっかり → 80～85％
ポリフェノール量が多い
砂糖が少なめ
美容目的ならこのゾーンが◎
・ストイック派 → 90％以上
かなり苦い
砂糖ほぼ少ない
少量で満足できる人向け
昔流行ったころに９０％以上食べましたが、これは苦手でしたね。７０％くらいが個人的にはいいです。
ただ、注意でもありましたがチョコと砂糖の摂り過ぎは禁物です。砂糖は体を冷やし、筋肉を硬くする、とも言われていますので女性は気にかけてくださいね！
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