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あおぞら整骨院 蒔田院のブログ
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投稿日：2025/10/10
- 秋の食欲と“消化の乱れ”にご注意を
- 秋になると、不思議と食欲がわいてきます。
夏の間に消耗した体力を回復させようと、身体が自然に栄養を求めるからです。
栗やさつまいも、きのこに新米と、ついお箸が進んでしまう季節でもありますね。
ただ、その一方で気をつけたいのが“消化の働き”です。
暑い時期に冷たい飲み物や食事を続けていた方は胃腸が冷えて弱っていることが多く、秋になって食欲が戻っても、消化が追いつかないことがあります。
食後に胃が重く感じたり、お腹が張ったり、なんとなくだるいと感じるのは、胃腸がまだ本調子ではないサインです。
胃腸の調子が乱れると、身体全体にもさまざまな影響が出ます。
消化が滞ることで背中が張りやすくなったり、姿勢が前かがみになったり、呼吸が浅くなってしまうこともあります。
「最近なんとなく身体が重い」と感じるとき、実はその原因が内臓の疲れにあることも少なくありません。
秋は、夏の疲れを整えて冬に備える大切な季節です。
まずは、冷たい飲み物を控えて、温かいものをゆっくり味わうようにしましょう。
食事のスピードを少し落とすだけでも、胃腸への負担はぐっと軽くなります。
食べ過ぎず、よく噛んで、やさしく胃腸をいたわることが、身体全体を整える第一歩になります。
食欲の秋は、身体が元気を取り戻すチャンスでもあります。
内側が整うと、自然と姿勢も軽やかになり、心まで明るくなっていきます。
季節の恵みを楽しみながら、無理のないペースで、身体を大切にしていきましょう♪
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投稿者
あおぞら スタッフ
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