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あおぞら整骨院 蒔田院のブログ
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投稿日：2025/12/10
- 舌の位置を変えると、体の疲れ方も変わる？
- 舌の位置というのは意識されにくい部分ですが、実は全身の疲労感や姿勢に関わるほど大きな役割を持っています。
舌の正しい位置は「軽く口を閉じた状態で、舌全体が上あごに広く触れる」状態です。
これが崩れると、口が半開きになりやすかったり、呼吸が浅くなったりして、肩・首まわりに余計な力が入りやすくなります。
舌が下がった状態が続くと、口呼吸が増えます。
すると身体は常に“軽い緊張モード”になり、酸素を効率的に取り込みにくい呼吸になってしまいます。
呼吸が浅くなると、体内の血流や循環が乱れ、同じ作業でも疲れやすい状態に。
舌の位置ひとつで、体内の巡りや筋肉の緊張がここまで変わるのは驚きですよね。
自宅でできる簡単なケアとしては、まず“舌を上あごにつける感覚を思い出す”ことから始めると効果的です。
歯を噛みしめず、舌をふわっと上に預けるだけで、自然と呼吸が深く入りやすくなります。
パソコン作業中やスマホを見ているときに気づいたら一度舌の位置を確かめる習慣を作ると、姿勢の崩れや首肩の疲労感の予防にもつながります♪
もし「つい噛みしめてしまう」「朝起きるとあごがだるい」と感じている方は、舌の位置が乱れやすい傾向があります。
そんな方には、当院のオプションメニュー 「あご×くいしばり癖矯正」 もおすすめです。
10分1,100円で受けられるメニューで、当日でも空き時間があれば予約なしで施術できることがあります◎
気になる方はお気軽にスタッフまでお声がけくださいね♪
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投稿者
あおぞら スタッフ
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