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あおぞら整骨院 中山院のブログ
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投稿日：2026/3/13
- バッグが肩からずり落ちる人の特徴
- 肩にバッグをかけて歩いていると、何度もストラップがずり落ちてしまう。
そんな経験をしたことがある方多いのではないでしょうか？
それには体の使い方や姿勢が関係していることがあります。
まず考えられるのが、肩の高さの左右差です。
人の体は完全に左右対称ではありませんが、普段の姿勢や生活習慣によって肩の高さに差が出ることがあります。
片側だけにバッグをかけるクセ、足を組むクセ、片足に体重をかけて立つ習慣などが続くと、体は少しずつバランスを変えていきます。
肩の高さがわずかに違うだけでも低い側の肩ではバッグが滑りやすくなります。
次に多いのが肩が前に巻き込む姿勢（巻き肩）です。
スマートフォンを見る時間が長かったりパソコン作業が多かったりすると、どうしても肩が前に入りやすくなります。
すると肩のラインが斜めになり、安定しにくくなります。
さらに肩周りの筋肉の使い方も関係します。
肩まわりの筋肉が固まりやすかったり、うまく働いていない状態だと、肩で安定して支えることが難しくなります。
すると少し体を動かしただけでもストラップがずれてしまうことがあります。
ではこうした状態を防ぐにはどうすれば良いかというと、まず取り入れやすいのはバッグを持つ側をときどき変えることです。
反対側で持つ時間を作るだけでも体のバランスは少しずつ変わります。
次に肩甲骨を動かす習慣をつくることも大切です。
肩が前に入りやすい方は、肩甲骨の動きが小さくなっていることがあります。
背中で肩甲骨を寄せるように軽く肩を後ろへ回す動きを、数回行うだけでも胸が開きやすくなります。
そしてバッグそのものを見直すことも一つの方法です。
リュックのように左右に重さが分散されるものを使うと肩への負担は軽くなります。
ショルダーバッグの場合でもストラップが細すぎるものより、ある程度幅のあるものの方が安定しやすいです。
バッグが肩からずり落ちるというのは、一見すると小さなことのように感じるかもしれません。
しかしその背景には姿勢のクセや体のバランスが隠れていることもあります。
日常のちょっとした違和感をきっかけに体の使い方を見直してみると、肩や首の負担が軽くなることがあります◎
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投稿者
あおぞら スタッフ
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