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あおぞら整骨院 中山院のブログ
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投稿日：2026/3/14
- 靴底の減り方でわかる体のクセ
- 普段履いている靴の裏側、じっくり見たことはありますか。
意外と多くの方が「いつの間にか同じ場所ばかり減っている」という状態になっています。
実はこの靴底の減り方、単なる歩き方の癖というだけでなく、体の使い方の偏りが表れていることが少なくありません。
例えば、外側ばかり減っている場合。
足の外側に体重が乗りやすい歩き方になっていることが多く、脚の外側の筋肉ばかり使うクセがついている可能性があります。
この状態が続くと、膝の外側や股関節に負担がかかりやすくなります。
逆に、内側が大きく減っている場合は、足の内側に体重がかかりやすい状態です。
足首が内側に倒れやすくなるため、膝や足裏のトラブルにつながることもあります。
また、左右で減り方が違う場合も珍しくありません。
片側のかかとだけ極端に減っている、あるいは片足だけ前の方が減っているなど、左右差がある場合は、立ち方や重心のかけ方に偏りがある可能性があります。
人の体は本来、左右バランスよく使えるのが理想です。
しかし日常生活の中では、
・同じ肩にバッグをかける
・片足に体重を乗せて立つ
・いつも同じ向きで足を組む
こうした習慣の積み重ねで、少しずつ体の使い方に偏りが生まれていきます。
その結果として歩き方にもクセが出てきて、靴底の減り方として表れてくるのです。
もし今履いている靴の裏を見て、「片側だけ減り方が極端」「外側ばかり削れている」などの特徴があれば、体のバランスが崩れ始めているサインかもしれません。
靴底は、いわば体の使い方を映す鏡のようなもの。
ときどきチェックしてみるだけでも、自分の体のクセに気づくきっかけになります。
普段あまり意識しない部分ですが、一度ご自分の靴底も見てみてください♪
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投稿者
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