杏のブログ
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投稿日：2026/1/19
- お水、飲んでますか？
- 皆さんはお水を一日どれくらい飲んでいますか？
「コーヒーは飲んでる」
「お茶ならたくさん飲んでるよ」
もしくは
「食事の時にコップ一杯ぐらいかも…」
という方も多いのではないでしょうか。
『お茶やコーヒー』ではなく、『お水』を飲むことが、私たちの体にはとっても大事です。
なぜかと言うと、私たちの体は約６０％が水分でできているんです。
血液・リンパ液・細胞の中身など、すべて水がベースです。
つまり、お水が足りなくなると、
血液がドロドロになりやすい
リンパの流れが悪くなる
老廃物が排出されにくい
便秘になりやすい
肌の乾燥ｙむくみが出やすい
こんな不調が起こりやすくなります。
当店にいらっしゃるお客様で、
「むくみやすい」「なんだか疲れがとれない」
というお客様は、共通して‘’水分不足‘’です。
ちなみに、コーヒーやお茶、紅茶などが水分に含まれない理由は、「カフェイン」による
利尿作用があるためです。
じゃあ、カフェインレスならいいの？と思われそうですが、水以外の成分が入っているとやはり
体内を巡る水としては不十分です。
お水以外の飲料は、あくまで‘’嗜好品‘’と考えてくださいね。
水分不足は、リンパの滞りや腸の硬さにつながります。
サロンでのケアにプラスして、お水をしっかり飲んでもらうことが、不調の改善にはとても大切です。
目安は、
体重×３０ｍｌ
例えば、体重５０ｋｇの方なら
５０×３０＝１５００ｍｌ
約１．５リットルが理想です。
一気に飲むのではなく、
起床後
食事の前後
お風呂の前後
寝る前
など、こまめに分けて飲むのがコツです(*^^*)
特に今の時期は、あまり喉も乾きませんし、お水よりも温かいお茶やコーヒーを飲みたくなりますよね。
でも、お水を意識して飲むこと(白湯でもいいんですよ)で、必ず体は変わっていきますよ。
まずは、便通やお肌に変化が現れます。
リンパを流すにも、腸を整えるのにも、自律神経を安定させるにも、
すべての土台になるのが‘’お水‘’です。
今日からぜひ、お水の量を意識してみてくださいね(*^^*)
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