杏のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 肩こりと自律神経の関係
- 「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう」
「常に肩が重い」
そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか？
肩こりというと筋肉の問題と思われがちですが、実は自律神経の乱れが隠れていることが多いです。
自律神経には、
・身体を活動モードにする「交感神経」
・休息と回復の「副交感神経」
この２つがバランスよく切り替わることで、体は健康を保っています。
しかし、ストレスや疲労、スマホやパソコンの長時間使用が続くと、交感神経ばかりが
働き続ける状態になります。
交感神経が優位な状態が続くと、体は常に緊張モードに。
血管は収縮し、首や肩の筋肉は無意識に力が入りっぱなしになります。
すると、
・血流が悪くなる
・酸素や栄養が届きにくくなる
・老廃物がたまりやすくなる
という悪循環が起こり、重だるさや痛みとして感じるようになります。
さらに自律神経が乱れると、呼吸が浅くなり首や肩の筋肉ばかり使う呼吸になります。
睡眠の質も低下するため、寝ても回復しにくい体になってしまいます。
マッサージで一時的に楽になるのにすぐ元に戻る人は、筋肉だけをケアして神経の緊張が
残っている状態です。根本にある自律神経の乱れがそのままだと、体はまたすぐ
‘’緊張モード‘’に戻ってしまいます。
だからこそ肩こりケアは、
筋肉＋血流＋自律神経
この３つを同時に整えることが重要です。
自律神経が整うと、
・呼吸が深くなる
・血流が良くなる
・筋肉が緩みやすくなる
・睡眠の質が上がる
という変化が起こります。結果として肩がこりにくい体に変わっていきます。
長年、慢性的な肩こりに悩んでマッサージ通いを続けている方は、
「自律神経ケア」をおすすめします。
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＊福岡市南区大楠2-17-3大神コーポ202号
＊営業日:不定休
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※完全予約制です。お店に常駐はしていません。
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