杏のブログ
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投稿日：2026/2/12
- しつこい疲れの正体/原因は自律神経の乱れかも？
- 「しっかり寝たのに疲れが残る」
「常に体が重い」
そんな‘’しつこい疲れ‘’を感じている人は多いのではないでしょうか？
特に、40代以降の更年期世代の女性は、疲労が抜けにくいと感じやすい時期です。
この疲れ、単なる年齢のせいではなく、‘’体の回復システムの乱れ‘’が関係しています。
これといった異常、疾患もなく疲れが抜けない。
そんな場合、いちばんの原因は‘’自律神経の乱れ‘’です。
自律神経は、
・活動モード(交換神経)
・回復モード(副交感神経)
を切り替えながら体を整えています。
しかし、ストレスや、ホルモンの変化、腸内環境の乱れなどが重なると、この切り替えがうまくいかなくなります。
寝ても体が回復モードになれずに軽い緊張状態が続いているため、朝起きても疲れが取れていない、ということになります。
すごく体を動かした日で、疲れているのになかなか眠れない…という経験はありませんか？
休もうと布団に入っても体が回復モードにうまく切り替わっていないのです。
更年期は女性ホルモンの大きな変動により、自律神経が揺らぎやすい時期です。
歳のせいかな、と疲労感を見て見ぬふりをして放置すると、自律神経の乱れはますます強くなります。
そうすると、
・肩こり、頭痛
・胃腸の不調
・不眠
・気分の落ち込み
・イライラや不安感
といった様々な症状が出てきます。
早めに整えることで、将来の不調予防につながります。
しつこい疲れは身体からのサイン。
サインをしっかり受け取って、‘’自分ケア‘’をしてあげてくださいね。
当サロンでは、自律神経にアプローチするリンパケアと腸もみで、回復しやすい体づくりをサポートしています。
疲れが病気に変わる前に、サロンでケアしませんか？
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【リンパケア・腸活サロン杏】～リンパと腸もみで自律神経を整えるサロン～
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