杏のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 休日の疲労回復にリンパケア
- 今日はお休み。
普段仕事で疲れが溜まってるから、まとめて寝よう～！
そう思って一日ダラダラと寝ていたけれど、かえって体がだるくなった…
そんな経験、ありませんか？
実は、寝すぎもだるさの原因になります。
ひとつは、リズムが崩れることによる自律神経の乱れ、体内時計の乱れ。
またもひとつは、リンパの滞りです。
長時間横になりあまり動かないことで、血流やリンパの流れが滞ります。
すると、
むくみ、体の重だるさ、頭がぼーっとする…
といった状態になります。
お休みの日にしっかり回復するには、
ウォーキングや軽い筋トレなどで適度に体を動かし心身をリフレッシュさせることです。
これを、アクティブレスト(積極的休養)と言います。
日中の適度な疲労感で、夜にしっかり疲れが取れる良質な睡眠を手に入れましょう♪
また、巡りを整えて身体の緊張を緩めるリンパケアと腸もみも、疲労回復の一手としておすすめです。
溜まった疲労物質を流してスッキリ、幸せホルモンがたくさん出て気持ちも前向きになりますよ。
ぜひ、休日の身体の回復にリンパケア、腸もみを取り入れてみてください(^^)/
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【リンパケア・腸活サロン杏】～リンパと腸もみで自律神経を整えるサロン～
＊福岡市南区大楠2-17-3大神コーポ202号
＊営業日:不定休
＊営業時間:10:00～21:00 最終受付時間はメニューにより異なります。
※完全予約制です。お店に常駐はしていません。
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