杏のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 寝ても疲れが取れないあなたに
- 「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい…」
「全然疲れが抜けてない！」
寝ても疲れが取れない、その不調には自律神経の乱れが関係しています。
もうしつこい様ですが…本当に自律神経ってたくさん体に影響しているんです。
だって、自律神経って、24時間365日 心臓の動きや血圧や体温の調節、呼吸、消化など
人間が生きていくのに必要な機能をコントロールしているんですよ？
そんな大事な神経なのに、実に繊細！
ちょっとしたストレスなんかにめちゃくちゃ左右される。
どこが‘’自律‘’？って思います。。
身体を活動モードにする「交感神経」と休ませる「副交感神経」
この切り替えがうまくいかない、どちらかが極端に優位になっていることで不調が生まれます。
「寝たのに疲れが取れない」のは、
体が休むべき時間に副交感神経がＯＮになっていないから。
お布団に入っても、いつまでも興奮、緊張状態で体が休めていないんです。
寝付けないのも、途中で目が覚めるのも、なかなか起きれないのもそれが原因です。
(私も最近はその状態です。自分のケアに行かなければ…)
じゃあどうすればいいか。
いろいろ、生活上できることはありますが、まずはしっかり自分の身体に向き合うこと。
身体からのサインをしっかりキャッチしてください。
お悩みは睡眠だけですか？
食欲低下や胃もたれはないですか？便秘や下痢はないですか？
むくみや冷えはないですか？気持ちが落ち込むことはないですか？
身体からのサインに気付いて、自分をケアしてあげて下さい。
まずはご相談に来てくださいね。
身体をしっかりゆっくり緩めたら、あなたの生活に合わせたアドバイスと改善プランを考えます。
その場しのぎではない、睡眠と疲労ケアを提供します(*^^*)
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【リンパケア・腸活サロン杏】～リンパと腸もみで自律神経を整えるサロン～
＊福岡市南区大楠2-17-3大神コーポ202号
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