ハーモニーフィットネス 赤坂(Harmony Fitness)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
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藤井 裕子
【気づいたら、身体の使い方を忘れていた】40代・50代になると、太ったわけではないのに、お腹まわりや姿勢の「見え方」が変わってきたと感じる方が増えます。その原因は、筋肉ではな…
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- 投稿日：
- 2025/11/17
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藤井 裕子
私はもともと身体が強い方ではありませんでした。腰と首のヘルニア、慢性的な偏頭痛、先天性股関節の不調、さらに子宮筋腫の手術。立ち上がることすら苦しい時期もありました。しかし…
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- 投稿日：
- 2025/11/15
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藤井 裕子
【怒りを手放すという“心の整え方”】日々の生活の中で、私たちはさまざまな出来事に心を揺らします。その中でも、とくに厄介なのが「怒り」の感情です。誰かに理不尽なことを言われ…
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- 投稿日：
- 2025/11/14
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藤井 裕子
■ 僧帽筋の張り・首こり・頭痛で悩む方へ「首や肩を揉んでもすぐ元に戻る…」そんなお悩みを抱えている方が、本当に多くいらっしゃいます。実はこれ、首そのものではなく “後頭部の…
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- 投稿日：
- 2025/11/12
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藤井 裕子
“神経から整える”若返りフェイスケア年齢とともに気になる「たるみ」「左右差」「くすみ」。これらの多くは、実は筋肉の衰えだけでなく、神経伝達の乱れが深く関係しています。脳か…
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- 投稿日：
- 2025/11/11
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藤井 裕子
天候に振り回されない身体をつくる整える習慣とセルフケア気圧や気温、湿度の変化に左右されて、頭痛・だるさ・不眠などが続くことはありませんか？その不調、実は“自律神経の乱れ”…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/10
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藤井 裕子
限界を決めているのは、自分。人は、楽な方へ流れる生きもの。「時間がない」「お金がない」「子どもがいる」できない理由を探すのは簡単です。でも、本当に変わりたいなら――大事な…
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- 投稿日：
- 2025/11/8
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藤井 裕子
O脚を整えるカギは“足のアーチ”にあります。アーチがつぶれると、脚が外にねじれ、膝の向きや姿勢まで崩れてしまいます。でも、アーチが正しく働けば、内ももが自然に引き上がり、…
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- 投稿日：
- 2025/11/8
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藤井 裕子
湿度と神経・ホルモンの関係｜梅雨の不調ケア梅雨や湿気の多い季節に感じる「体の重さ」「むくみ」「気分の落ち込み」。実はこの不調は、湿度によって自律神経やホルモンの働きが乱れ…
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- 投稿日：
- 2025/11/7
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藤井 裕子
気温差が激しいと、なんだかしんどい。朝晩は冷えるのに昼は暑い。そんな寒暖差は、自律神経に大きな負担をかけます。体温や血圧を整える自律神経がフル稼働すると、神経が疲弊して「…
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