みたけレディース美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/17
- 血糖値は体も心も関係している？
みたけレディース整体院の桐田です！
糖値コントロールってそんなに大事？
とよくきかれるのですが、
血糖値コントロールはとっても大事です！
実は血糖値は、太る・痩せるだけじゃなく、
老けるも決めている数値になるんです！
血糖値を上手くコントロールできたら、お身体整いますよー^_^
血糖値が急に上がると、
体は「インスリン」というホルモンを出します。
これは血糖を下げてくれるのですが、
同時に脂肪をためる指令も出してしまうんです。
なので血糖値の乱高下が多いほど、脂肪も増えやすくなります。
つまり[甘いもの食べたら太る」っていうのは、
カロリーより血糖値の上下が原因なんです。
そして怖いのは、血糖値スパイク！！
急に上がって急に下がると、眠気・だるさ・イライラ・過食！！！のループがつくられてしまいます（ ; ; ）
身体だけでなく、心も血糖値に振り回されてしまいます（ ; ; ）
感情の乱高下は血糖値の乱高下でもあるのです（ ; ; ）
血糖値を安定させるポイントらは2つ！
1. 最初に野菜やたんぱく質を食べる
2. 空腹でお菓子や糖質類を食べない（血糖が急上昇してしまうため)
この２つを抑えることで体も心も安定しやすくなります！
お食事は習慣です♪この2点ぜひ意識してみて下さーい^_^
習慣をいいものに変えてお身体を変えていきましょー♪
当院はダイエットを頑張りたいみなさんを
全力でサポートいたします！
気になることなどお気軽にお問い合わせくださいませ！
さぁ～今週もはりきっていきましょう♪
今日もみなさんの心と身体が元気いっぱいでありますように^_^
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