みたけレディース美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/21
- レッツ！噛むだけダイエット♪
こんにちは！
みたけレディース整体院桐田です^_^
”噛むだけダイエット”とは、
その名の通り、
食事をよりよく『噛む』事を意識したダイエット方法です^_^
その昔、古代女王卑弥呼様は１時間をかけて
4000回ほど噛んだという説もあるほどです。
卑弥呼様が、ダイエットをしていたかは、わからいのですが、
食事にお時間をしっかりとかける！
というのは昔からの風習のようです^_^
忙しい現代では、日々時間に追われ、
ゆっくりとしたお食事のお時間を
取れない方のほうが多いと思います。
しかし、早食い＝咀嚼が少ない
事により、空腹を感じやすく、食べまくる！
を繰り返してしまうと太りやすくなってしまいます（ ; ; ）
そうならない為に！！
まずはどんなお食事も、30回噛む事を
意識しいただくことが大切です♪
＜1＞よく噛むことで唾液が多くる！
満腹中枢に指令が行く→食べすぎない！
＜2＞咀嚼回数がふえると、少量のお食事でも満腹感が得られます！
＜3＞噛む回数が増える→お顔の表情筋などが動き、小顔効果に繋る^_^最高！
などなど…
身体も美容にもグッドですー^_^
噛むことを習慣にする、噛むだけダイエット！ぜひお試しあれ♪
※注意点
左だけで食べるor右だけで食べる
にお気をつけくださいませー！
食べやすい方でどうしても，噛んでしまうクセはみなさまあるかと思います（ ; ; ）
両方の頬で噛むとよりバランスがとれて効果アップです^_^
当院ではダイエットをがんばるみなさまを全力でサポートいたします！
気になることなどお気軽にお問い合わせくださいませ♪
さぁ～今週もはりきっていきましょう♪
今日もみなさんの心も身体も元気いっぱいでありますように^_^
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