みたけレディース美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- 年齢を重ねると痩せにくくなる！？
みなさん、こんにちは^_^
みたけレディース整体院、桐田です！
今回は[30代後半から急に痩せにくくなる3つの変化]についてのお話していきますー！
「20代まではそこまで苦労しなかったのに、30代になってから急に体重が落ちにくくなった」
患者様から、そんなご相談を良くいただきます。
実は、年齢を重ねるにつれ、誰にでも起こる"3つの変化"があり、これが痩せにくさの大きな原因になっています（ ; ; ）
今回はそのポイントをお伝えしていきますね^_^
１→ホルモンバランスの変化
40代に入ると女性ホルモンが緩やかに減り始めます。
自律神経や代謝のコントロールも不安定になりその結果、
・太りやすい
・疲れやすい
・気分が乱れる
・むくみやすい
といった変化が起きやすくなっていきます。
「食べてないのに痩せない」と感じる背景には、
この影響が大きいと言われているんです（ ; ; ）
２→筋肉量の低下
年齢を重ねると筋肉量が自然に落ちていき、
基礎代謝（何もしなくても消費してくれるエネルギー）が下がっていきます。
筋トレが苦手な方も
・日中のこまめに動く
・呼吸を深くする習慣をつける
・姿勢を整える
この3点だけでも筋肉の働きは変わっていき
代謝アップにもつながります^_^
整体で硬い筋肉を緩め、
動きやすいお身体に調整するのも効果的ですよー(^^)
３→血糖値が乱れ
ストレス・睡眠不足・忙しさで自律神経が乱れ、
血糖値のコントロールも不安定になりがちです（ ; ; ）
血糖値が乱れると→
疲れやすい・甘いものが欲しくなる・脂肪がつきやすいという悪循環に（ ; ; ）
食べる順番に気をつけ、野菜や汁物から召し上がっていただくのがベストです^_^
ダイエット成功の鍵は
"整える"です！
身近な習慣を整え、お身体を整え、理想のお身体をつくっていきましょう^_^
当院はダイエットを頑張るみなさんを
全力でサポートいたします！
気になることなどお気軽にお問い合わせくださいませ^_^
さぁ～今週もはりきっていきましょう♪
今日もみなさんの心と身体が元気いっぱいでありますように^_^
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ご来店お待ちしております
スタッフ
桐田 みなみキリタ ミナミ
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