セイタイ コトブキ ウエノイン
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- 東京都台東区上野６―７―１６ 古谷ビル ２階
- JR上野駅4番出口から徒歩2分【整体/肩こり/マッサージ/上野整体/上野整体/上野駅】
寿 上野院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- X脚
こんにちは！
JR上野駅 4番出口から徒歩2分の【整体KOTOBUKI-寿- 上野院】です！
ご自身の脚を確認すると、画像のような足の形になっていないでしょうか？
状態としては、立った状態で太ももと膝はくっつきますが、ふくらはぎや足元(くるぶし)がくっつかない状態のことです。
原因は、反り腰→股関節が内旋(内側に捻れる)→X脚になるという順番が多いです。
その他の要因として、横座り、足を組む、浅く座って背中をもたれかかる、歩き方が悪い(内股歩き、すり足)、扁平足などが挙げられます。
問題としては、変形性膝関節症、変形性股関節症、膝の痛み、股関節の痛み、足首の痛み、足底筋膜炎、外反母趾、鵞足炎など様々な症状を引き起こしやすくなります。
改善法として、まずは骨盤のゆがみ(反り腰)を正す必要があります。
さらに負担をかけている太ももや臀部の筋肉を緩めます。
筋力が低下して症状が出ている場合は、大臀筋、梨状筋などの臀部をメインにした筋力アップも必要となる場合があります。
当院では、足の症状でお悩みの方に対して原因を見極めた上での施術を行っております。
お悩みの方は、ぜひご相談ください！
TEL：03-5826-4230
〒110-0005
東京都台東区上野６丁目７－１６ 古谷ビル ２階
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