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HGCラボ 新橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- ストレスで髪が抜ける？自律神経との関係について
こんにちは、HGCラボ新橋店です。
本日は、ストレスと抜け毛の関係についてわかりやすくご紹介いたします。
ストレスが髪に与える影響とは？
ストレスがたまると、体の自律神経が乱れてしまいます。
この自律神経は、頭皮の血流やホルモンバランス、睡眠の質をコントロールしています。
ストレスで血行が悪くなったりホルモンバランスが崩れたりすると、
髪に必要な栄養が届きにくくなり、抜け毛が増える原因に。
具体的にはこんなことが起こります!!
・頭皮の血流が悪くなり、髪に栄養が届きにくくなる
・女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減ることも
・睡眠の質が落ちることで髪の修復が遅れる
～抜け毛を防ぐためにできること～
・深呼吸や軽い運動でリラックスする
・頭皮マッサージで血流を促進する
・スマホやPCの使用を控えて睡眠の質を上げる
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