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ぷらす整骨院 鍼灸院 立川のブログ
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投稿日：2025/11/5
- 寝違えってなに？
- "・寝違えとは？
寝違えとは、どのような状態のことをいうのでしょうか。起床時、体の一部に痛みを感じる場合に寝違えたと私たちは感じます。
実際には、首から肩にかけての痛みによって、思うように動かせない症状のことを指します。筋肉痛や捻挫に似たような痛みで、一種の結合織炎だと考えられています。
簡単にいえば炎症です。首まわりや肩、背中の筋肉や靭帯が損傷、炎症を起こしている状態のことを寝違えといいます。程度は軽い痛みで済む症状から、首や肩を動かせないほど重度のレベルまであります。
すぐに治るわけではありません。場合によっては、2～3日以上、辛い痛みが続くこともあります。どんな程度であっても寝違えは、筋肉や靭帯に異常が起き、悪化を防ぐために筋肉が緊張して、固まりだすことで発生しやすくなるのです。
・寝違えが治るのにかかる期間は？
痛みの程度によって個人差はあります。おおよその目安についてお伝えします。
1.神経系の痛み
治るまでにかかる時間は、炎症が発生している原因と関係しています。
神経系による痛みの場合は、48時間から72時間程度が目安です。神経系による寝違えは、いわゆる神経痛に陥っている状態であり、末しょう神経が圧迫されています。
痛みだけではなく、痺れを感じることもあります。適切な対処をすれば、早くて数時間から数日で完治するでしょう。
2.筋肉の炎症による痛み
筋肉痛のように、筋肉の炎症による寝違えは、治るまでに時間を要します。
ほどんどの場合において炎症自体は発症後2日程度でおさまり、その後徐々に痛みが緩和されていきます。
筋肉の中の方に痛みが生じている場合は、5日程度。筋肉の外側に痛みを生じている場合は、1週間程度かかると考えられます。
筋肉の内側か、それとも外側が損傷しているかを確認する方法があるので、確認してみましょう。首を右にまわした際、右側が痛い場合は、筋肉の中心部分がダメージを受けています。左側が痛い場合は、筋肉の表面を覆う筋膜が傷を負っています。
次回は寝違えの原因についてお伝えします。"
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小原 千夏コハラ チナツ
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