マチダ プラスセイコツイン シンキュウイン
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ぷらす整骨院 鍼灸院 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 学生でも腰痛になる理由とは？
- 「腰痛って大人や高齢者のものじゃないの？」
そう思われがちですが、実は学生さんでも腰痛に悩む人は年々増えています。
では、なぜ成長期の学生が腰痛になってしまうのでしょうか？
1 長時間の座り姿勢（授業・勉強・スマホ）
学生生活は、とにかく座っている時間が長いのが特徴です。
授業中の座りっぱなし
家での勉強
スマホやタブレット操作
特に多いのが、
背中が丸まる
骨盤が後ろに倒れる
顔だけ前に出る
この姿勢が続くと、腰の筋肉や関節に大きな負担がかかり、腰痛につながります。
2 スマホ・ゲームによる姿勢の崩れ
スマホを見るとき、つい下を向いていませんか？
この姿勢は「ストレートネック」だけでなく、背骨全体のバランスを崩し、腰にも影響します。
首 → 背中 → 腰 はすべてつながっているため、首や肩の不調が腰痛として現れることも少なくありません。
3 運動不足・筋力低下
最近の学生は、昔に比べて、外で遊ぶ時間が少ない、部活に入っていないというケースも増えています。
腰を支えるために必要なのは、
腹筋
背筋
お尻や太ももの筋肉
これらが弱いと、ちょっとした姿勢の崩れでも腰に負担が集中してしまいます。
4 部活動やスポーツの影響
一方で、運動をしている学生にも腰痛は起こります。
同じ動きの繰り返し
体の硬さ
フォームの乱れ
成長期特有の骨や筋肉のアンバランス
特に成長期は、骨の成長に筋肉が追いつかず、腰に負担が出やすい時期です。
「部活を休むほどではないけど、ずっと腰が重い」そんな症状は要注意です。
5 成長期特有の体の変化
学生の体は、まだ完成していません。
身長が急に伸びる
骨盤のバランスが変わる
筋肉や関節が不安定
この時期に姿勢が崩れると、腰痛がクセになってしまうこともあります。
腰痛は「放っておけば治る」と思わないで
学生の腰痛は、「若いから大丈夫」「そのうち治る」と見過ごされがちです。しかし、
姿勢のクセ
体の使い方
骨盤や背骨の歪み
をそのままにしておくと、大人になってから慢性腰痛につながる可能性もあります。
学生の腰痛こそ、早めのケアが大切です
「少し気になる」「違和感がある」
その段階でのケアが、将来の体を守ります。
当院では学割も使えますのでお気軽にご相談ください。
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投稿者
町田院 スタッフ
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