マチダ プラスセイコツイン シンキュウイン
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- 東京都町田市根岸町１０１２－９
- 淵野辺駅から徒歩25分 桜美林大学近く. 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす整骨院 鍼灸院 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- スマホ首が体に与える影響
- 最近とても増えているのが、いわゆる「スマホ首（ストレートネック）」です。これは本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨が、スマホを長時間うつむいて見ることで真っ直ぐ、もしくは前に突き出た状態になってしまうことをいいます。
まず大きな影響として、首や肩のこりが強くなります。頭の重さは約5～6kgありますが、うつむく角度が深くなるほど首にかかる負担は何倍にもなります。その重さを首や肩の筋肉だけで支えるため、筋肉が常に緊張し、慢性的なこりや痛みにつながります。
次に多いのが、頭痛や眼精疲労です。首まわりの筋肉が硬くなると血流が悪くなり、脳や目に十分な酸素が届きにくくなります。その結果、締め付けられるような頭痛や、目の奥の疲れを感じやすくなります。
さらに、スマホ首が進行すると姿勢全体の崩れにも影響します。首が前に出ることで背中が丸くなり、猫背や巻き肩になりやすくなります。そうすると呼吸が浅くなり、疲れやすさや集中力の低下、自律神経の乱れを感じる方もいます。
この状態を放っておくと、首だけでなく肩・背中・腰にまで負担が広がり、不調が慢性化しやすくなります。整骨院では、硬くなった筋肉を緩めるだけでなく、首の位置や姿勢のバランスを整え、日常生活でのセルフケアやスマホの使い方の指導も行います。
「少し首がつらいだけ」と思わず、早めにケアすることが大切です。スマホ首を改善することは、体全体の不調を防ぐ第一歩になります。
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投稿者
町田院 スタッフ
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