マチダ プラスセイコツイン シンキュウイン
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- 淵野辺駅から徒歩25分 桜美林大学近く. 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす整骨院 鍼灸院 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 枕が合っていないサイン
- 枕が合っていないサインとは？首・肩こりの原因になることも
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「朝から首や肩がつらい」
――その不調、枕が合っていないサインかもしれません。
1. 朝起きたときに首や肩が痛い
寝ている間は本来、筋肉が休まる時間です。にもかかわらず痛みやこりを感じる場合、枕の高さや硬さが合っていない可能性があります。高すぎる枕は首が前に曲がり、低すぎると後ろに反りすぎて、筋肉に負担をかけます。
2. 頭痛やめまいが起こりやすい
首まわりには重要な神経や血管が通っています。合わない枕で首にストレスがかかると、血流が悪くなり、頭痛や重だるさにつながることがあります。
3. 夜中に何度も目が覚める
寝返りは体圧を分散させる大切な動きです。枕が合っていないと寝返りが打ちづらく、無意識に目が覚めやすくなります。睡眠の質が下がると、自律神経の乱れにもつながります。
4. いびきや口呼吸が増えた
枕の高さが合わないと、気道が狭くなりやすくなります。いびきが増えたり、朝のどが乾燥している場合も見直しのサインです。
理想的な枕とは
仰向けで寝たときに、首の自然なカーブをやさしく支え、あごが上がりすぎず下がりすぎない高さが理想です。横向きでは、背骨が一直線になる高さが目安になります。
当院では、首や肩の状態を確認し、寝姿勢のアドバイスも行っています。
慢性的な首こりや肩こりでお悩みの方は、枕だけでなく体のゆがみも含めて見直してみましょう。
毎日の睡眠環境を整えることが、不調改善への第一歩です。＃町田街道 ＃根岸町 ＃桜美林大学近く ＃町田 ＃整骨院 ＃鍼灸 ＃マッサージ ＃姿勢矯正 ＃ぷらす鍼灸整骨院 ＃枕 ＃頸肩コリ
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投稿者
町田院 スタッフ
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