マチダ プラスセイコツイン シンキュウイン
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- 東京都町田市根岸町１０１２－９
- 淵野辺駅から徒歩25分 桜美林大学近く. 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす整骨院 鍼灸院 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 季節の変わり目に不調が出る理由
「なんとなく体がだるい」「頭痛や肩こりがひどくなる」「朝起きるのがつらい」―こうした不調を感じる方が増えるのが、まさに季節の変わり目です。実はこれには、いくつかの明確な原因があります。
気温差による自律神経の乱れ
季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差が大きくなります。この寒暖差に体が対応しようとすると、「自律神経」がフル稼働します。
自律神経は体温調整や内臓の働きをコントロールする重要な役割を担っていますが、過剰に働き続けることでバランスが崩れ、疲労感や頭痛、めまいなどの不調が現れやすくなります。
気圧の変化による影響
季節の変わり目は、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる時期でもあります。この気圧の変化は、血流や内耳のバランスに影響を与え、頭痛や関節の違和感、だるさを引き起こす原因になります。
特に、過去にケガをした箇所や慢性的な痛みを抱えている方は、症状が強く出ることがあります。
生活リズムの乱れ
気温や日照時間の変化により、睡眠の質が低下したり、生活リズムが崩れたりすることも少なくありません。これも自律神経の乱れにつながり、体調不良を引き起こす要因となります。
筋肉の緊張と血流の低下
寒暖差により体が冷えたり緊張したりすると、筋肉が硬くなり血流が悪くなります。その結果、肩こりや腰痛、疲労感が強くなりやすくなります。
整骨院でできるケア
当院では、季節の変わり目の不調に対して以下のようなアプローチを行っています。
・手技による筋肉の緊張緩和
・骨格バランスの調整
・血流改善を目的とした施術
・自律神経を整えるためのアドバイス
体の状態を整えることで、自然治癒力を高め、不調を感じにくい体づくりをサポートします。
日常でできる対策
ご自宅でもできる簡単な対策をご紹介します。
・湯船にしっかり浸かる（ぬるめのお湯でリラックス）
・軽いストレッチや運動を取り入れる
・規則正しい生活を心がける
・服装で体温調整をこまめに行う
小さな積み重ねが、大きな体調管理につながります。
お体の不調でお悩みの際は、いつでもお気軽にご相談ください。
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投稿者
町田院 スタッフ
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