マチダ プラスセイコツイン シンキュウイン
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- 淵野辺駅から徒歩25分 桜美林大学近く. 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす整骨院 鍼灸院 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 深呼吸が大切な理由
- こんにちは。整骨院で日々患者さんの体と向き合っていると、「呼吸の浅さ」が不調の大きな原因になっているケースをよく見かけます。そこで今回は、深呼吸がなぜ大切なのかをお話しします。
まず、深呼吸をすると体にしっかりと酸素が行き渡ります。酸素は筋肉や内臓を動かすためのエネルギー源です。不足すると疲れやすくなったり、回復力が落ちたりします。特にデスクワークやスマートフォンの使用で前かがみの姿勢が続くと、胸が圧迫されて浅い呼吸になりがちです。
また、深呼吸には自律神経を整える働きがあります。ゆっくりと息を吐くことで副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに切り替わります。肩こりや頭痛、不眠といった症状に悩む方は、このバランスが崩れていることが多いのです。
さらに、深い呼吸は体幹の安定にも関係しています。横隔膜がしっかり動くことで、インナーマッスルが働き、姿勢の改善や腰痛予防にもつながります。
当院でも施術とあわせて呼吸の指導を行うことがありますが、「呼吸を変えただけで体が楽になった」と驚かれる方も少なくありません。
まずは一日数回、ゆっくり鼻から吸って、口から長く吐く深呼吸を意識してみてください。小さな習慣が、体の大きな変化につながりますよ。＃町田街道 ＃根岸町 ＃桜美林大学近く ＃町田 ＃淵野辺 ＃整骨院 ＃鍼灸 ＃マッサージ ＃肩こり ＃姿勢矯正 ＃ぷらす鍼灸整骨院
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投稿者
町田院 スタッフ
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