マチダ プラスセイコツイン シンキュウイン
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- 東京都町田市根岸町１０１２－９
- 淵野辺駅から徒歩25分 桜美林大学近く. 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす整骨院 鍼灸院 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- スポーツ障害とは？放っておくと悪化する体のサイン
- 部活や運動を頑張っている方、こんなお悩みありませんか？
・動いているとだんだん痛くなる
・同じ場所がいつも痛む
・休めば良くなるけど、また再発する
それは「スポーツ障害」の可能性があります。
【スポーツ障害とは？】
スポーツ障害とは、同じ動作の繰り返しによって体の一部に負担がかかり続け、痛みや炎症が起こる状態です。一度のケガではなく、少しずつ蓄積して起こるのが特徴です。
【よくあるスポーツ障害】
・シンスプリント（すねの痛み）
・テニス肘（肘の外側の痛み）
・ジャンパー膝（膝の痛み）
・オスグッド（成長期の膝の痛み）
特に、成長期の学生や運動量が多い方に多く見られます。
【原因】
主な原因は
・使いすぎ（オーバーユース）
・フォームの乱れ
・柔軟性不足
・筋力不足
・休養不足
「頑張りすぎ」が一番の原因になることもあります。
【放置するとどうなる？】
軽い痛みだからと放置していると…
・慢性化する
・パフォーマンスが落ちる
・長期間運動ができなくなる
早めのケアがとても大切です！
【予防と対策】
・ストレッチをしっかり行う
・正しいフォームを意識する
・無理のない練習量にする
・しっかり休養を取る
そして、少しでも違和感があれば我慢しないこと！
【当院でできること】
当院では、スポーツ障害に対して
・原因の分析
・筋肉や関節の調整
・セルフケアの指導
を行い、再発しにくい体づくりをサポートしています。
スポーツ障害は「体からのSOS」です。
無理をせず、早めにケアをすることで、長くスポーツを楽しむことができます。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！
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投稿者
町田院 スタッフ
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