寝たままフィットネスevan/辛い運動なし・痩身・ダイエット・サウナ【東銀座店】
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エバン 東銀座店(evan)のブログ
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投稿日：2026/1/11
- 【末端冷え性について/デトックス痩身】
- こんにちは！
evanのmariです♪
今日は末端冷え性についてのお話です。
手足がキンキンに冷えて、
「靴下履いてもあったまらない…」
「布団に入っても足だけ冷たい…」
そんな経験、ありませんか？
それ、末端冷え性かもしれません。
末端冷え性とは、手や足など体の先が冷たく感じる症状のこと。
特に冬場や、エアコンの効いた室内にいると、より感じやすくなります。
原因として一番多いのは、血液の循環不良。
寒さやストレスで血管がキュッと縮んでしまい、
体の先まで血液が届きにくくなることで、冷えを感じてしまうんです。
ほかにも
・低体温
・運動不足
・加齢
・ストレス
など、日常のちょっとしたことが重なって起こるのが末端冷え性のやっかいなところです、、
では、どうしたら改善できるのか？
ポイントはこの4つです^ ^
1. 適度な運動
体を動かすことで血流が良くなり、体の中からポカポカしてきます。
激しい運動じゃなくてOK。
ウォーキングやストレッチを“続けること”が大事。
2.血流を促す食事
生姜やニンニクなど体を温める食材、
ビタミンC・Eを含む食事もおすすめ。
「冷やす」より「温める」を意識してみてください。
3.温かい飲み物・温浴
お風呂や足湯でしっかり温まると、血管がゆるんで巡りが良くなります。
シャワーだけで済ませがちな方ほど、湯船は効果的です♪
4.しっかり保温
首・手首・足首。
この3つを温めるだけでも体感が全然違います。
そして、
運動と温浴を同時に叶えられるのがevan。
寝たままで体を温めながら、
血液の循環をしっかりサポートします。
「冷えは体質だから仕方ない」
そう思っていた方こそ、一度体感してほしいです。
しっかり温めて、巡りのいい体へ。
冷えに悩まない毎日を一緒につくっていきましょう♪東銀座で爆汗痩身
身体の中から綺麗になるサウナ&デトックス
寝たままフィットネスevan
寝たままフィットネスevan 東銀座
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