【MOXIE GYM】名古屋/千種/パーソナルトレーニングジム/ダイエット
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MOXIE GYM 名古屋 千種のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/24
- 三連休の食べ過ぎは今日から解消！
年末に備えてリセットしよう！
三連休、つい食べ過ぎちゃった…
そんな人、めちゃくちゃ多いです！
でも大丈夫。
**増えた体重のほとんどは“むくみ”と“水分”**なので、
今日からの行動でしっかり戻せます！
リセットのコツはこれ↓
水をしっかり飲む（1.5～2L）
→ 余分な塩分・むくみを排出
軽い運動やストレッチで代謝UP
→ 血流が戻り、体がスッキリ
たんぱく質中心の食事にする
→ お腹を満たしつつ、余計なカロリーを防ぐ
夜は消化のいい食事で調整
これだけで“食べ過ぎリセット”は十分！
さらに12月はイベントが多くて太りやすい時期。
だからこそ、いま戻しておくことが年末の体型キープのカギ
「やばい…」じゃなくて、
いま始めれば余裕で取り戻せる！
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
石原 真人イシハラ ナオト
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