【MOXIE GYM】名古屋/千種/パーソナルトレーニングジム/ダイエット
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MOXIE GYM 名古屋 千種のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/1
- パーソナルジム どれくらいの頻度ががベスト？
- 結論からいうと、
「無理なく続けられる頻度」が一番の正解。
とはいえ目安としては…
○ 週1回 → 初心者や忙しい方に最適
正しいフォームを覚えながら、確実に習慣化できる。
○ 週2回 → 変化を出したい人の王道
筋力UP・ダイエット・姿勢改善などの効果が出やすい。
○ 週3回 → 本気で最短で体を変えたい人向け
短期間でしっかり結果を出したい場合におすすめ。
でも、どの頻度を選んでも
「無理して続かない」より
「無理なく継続できる」方が圧倒的に成果が出る。
習慣さえ作れれば、体は自然と変わっていきます！
あなたの生活リズムに合ったペースでOK！
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パーソナルトレーナー
石原 真人イシハラ ナオト
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