【MOXIE GYM】名古屋/千種/パーソナルトレーニングジム/ダイエット
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MOXIE GYM 名古屋 千種のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/9
- トレーニング後にやってほしいこと 3選
- やらないともったいない！！
トレーニングをした日は、、、
１. 水分補給
トレーニング後は体の水分が不足しがち。
しっかり水を飲んで回復を早めましょう！
【1日 2リットル】を目標に。
２. タンパク質をとる
筋肉の回復にはタンパク質が大切。
プロテインや食事で補給しましょう！
食事に必ず【お肉かお魚】を入れる
３. 入浴
体を温めることで血流が良くなり
疲労回復につながります。
目安は【10～15分】
トレーニング＋回復で
体はどんどん変わっていきます！
MOXIE GYMでは、
公式LINEにて、24時間相談可能！
困ったらLINE！気になったらLINE！
なんでもご相談ください！
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
石原 真人イシハラ ナオト
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