【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
カタコリヨウツウセイタイプライマリーボディケアセイジョウ
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- 東京都世田谷区成城２―４０―７ TOP成城学園６０３号室
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 【2月に不調が増える理由と今からできる体の整え方】
- こんにちは。Primary Body Care成城 院長の池澤です。2月中旬は一年の中でも特に寒さが厳しく、体の不調が出やすい時期です。
「朝起きた瞬間から腰が重い」「首や肩がガチガチに固まっている」
そんな声が増えてきます。
実はこの時期特有の“体の反応”が関係しています。
◆ 2月中旬に不調が増える理由
寒さが続くことで
・血流が低下する
・無意識に体をすくめる
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れやすくなる
といった変化が起こります。
特に寒暖差がある日は、交感神経が優位になりやすく、筋肉が緊張し続ける状態になります。
◆ 固まりやすいのは「首・背中・腰」
この時期に多いのは
・首こり
・肩こり
・背中の張り
・慢性腰痛の悪化
体を守ろうと力が入り続けることで、背骨の動きが小さくなり、血流や神経の流れも滞りやすくなります。
◆ 放置すると起こりやすいこと
・ぎっくり腰のリスク上昇
・頭痛やめまい
・睡眠の質の低下
・疲れが抜けにくい状態
「まだ我慢できるから」と様子を見ているうちに、症状が慢性化してしまうケースも少なくありません。
◆ 2月に意識したいポイント
大切なのは
・呼吸を深くする
・背骨を小さく動かす
・体を温める時間を作る
無理な運動ではなく、体をゆるめる方向のケアが重要です。
◆ 当院で行っているアプローチ
Primary Body Care成城では、
姿勢分析・骨格調整・筋膜リリースを組み合わせ、緊張し続けている体をリセットしていきます。
特に胸郭と骨盤の動きを整えることで、血流改善や自律神経調整につなげていきます。
◆ こんな方はご相談ください
・冬になると毎年不調が強くなる
・朝のこわばりがつらい
・寒さで腰痛が悪化する
・自律神経の乱れを感じる
当院では健康に役立つ最新情報を提供しております。
ご自身のお身体の不調を根本から改善したいというお客様は、ぜひ一度ご来院ください。
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