【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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- 東京都世田谷区成城２―４０―７ TOP成城学園６０３号室
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 【座り仕事と骨盤の傾きの関係】
- こんにちは。Primary Body Care成城 院長の池澤です。
デスクワークが多い方から「長時間座っていると腰がつらい」
「夕方になると腰が重くなる」
という相談をよくいただきます。
このような腰痛には、座り姿勢と骨盤の傾きが関係していることがあります。
◆ 長時間の座り姿勢で起きる変化
座り続けると
・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸くなる
・頭が前に出る
といった姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くと腰周りの筋肉に負担がかかり、腰痛につながることがあります。
◆ 骨盤の傾きが腰の負担を増やす
骨盤は体の土台のような役割があります。
その骨盤が傾くと、背骨のバランスも崩れやすくなります。
すると
・腰の一部に負担が集中する
・同じ姿勢でいると痛みが出る
・慢性的な腰の重さにつながる
といった状態になりやすくなります。
◆ 姿勢を確認することが改善の第一歩
当院では姿勢分析を行い
・肩の高さ
・骨盤の高さ
・体の傾き
を確認しながら、腰に負担がかかる原因を整理していきます。
体の状態を理解することで、腰痛への向き合い方も変わってきます。
Primary Body Care成城では姿勢分析を通して体のバランスを確認し、腰痛の負担を減らす体づくりをサポートしています。
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