【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 【デスクワークで首がつらくなる理由】
- こんにちは。Primary Body Care成城 院長の池澤です。
長時間デスクワークをしていると
「夕方になると首や肩が重くなる」
という方が多くいらっしゃいます。
特に最近はパソコン作業だけでなくスマートフォンを見る時間も増え、首への負担が大きくなっています。◆頭の位置が前に出る姿勢
人の頭の重さはおよそ4～6kgあります。
本来は体の真上に乗ることでバランスが保たれていますが、デスクワークでは頭が前に出やすくなります。
頭が前に出ると首の筋肉が常に引っ張られる状態になり、筋肉の緊張が続きやすくなります。
◆背中の丸まりと肩の位置
頭が前に出ると背中が丸くなり、肩が前に入りやすくなります。
この姿勢になると肩甲骨の動きも悪くなり、首や肩の血流が低下しやすくなります。
その結果として首こりや肩こりを感じやすくなります。
◆首だけが原因ではないケース
実際に施術をしていると、首の筋肉だけでなく姿勢全体のバランスが関係していることが多くあります。
首がつらい場合でも、背中や骨盤のバランスを整えることで首への負担が軽くなるケースも少なくありません。
Primary Body Care成城では姿勢分析を通して身体のバランスを確認し、首や肩に負担がかかりにくい状態を目指して施術を行っています。
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