【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 【頭が前に出る姿勢と頭痛の関係】
- こんにちは。Primary Body Care成城 院長の池澤です。
「夕方になると頭が重くなる」
「首や肩が張ってくると頭痛が出やすい」
このようなお悩みをデスクワークの方からよく伺います。
特に長時間パソコン作業をしている方に多いのが、頭が前に出る姿勢です。◆頭が前に出る姿勢とは
本来、頭は体の真上に乗ることでバランスが保たれています。
しかしデスクワークでは画面をのぞき込むような姿勢になりやすく、頭が前に出る状態が続くことがあります。
頭の重さはおよそ4～6kgあると言われており、この位置が前にずれると首の筋肉に大きな負担がかかります。
◆首の筋肉の緊張と血流
頭が前に出た姿勢が続くと、首の後ろの筋肉が常に引っ張られた状態になります。
筋肉の緊張が続くと血流が低下しやすくなり、首こりや肩こりだけでなく頭の重さや頭痛につながることもあります。
◆姿勢バランスの影響
実際の施術では、首だけではなく背中や肩の位置など姿勢全体のバランスが関係しているケースも多く見られます。
姿勢のバランスを整えることで、首への負担が軽くなる場合もあります。
Primary Body Care成城では姿勢分析を行い、首や肩に負担がかかりにくい体のバランスづくりをサポートしています。
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