【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 【休日のお出かけで夕方に足腰が重くなる理由】
- こんにちは。Primary Body Care成城 院長の池澤です。
「休日に少し出かけただけで、夕方には体が重くて動けない」
と感じることはありませんか？
実はこのようなお悩みは、これからの行楽シーズンに向けて多くの方に見られます。せっかくの休日を最後まで楽しめないのは残念ですよね。◆筋力の低下と疲労物質の蓄積の影響
普段の運動不足により筋肉のポンプ作用が低下していると、歩いたときに発生する疲労物質が血液中に留まりやすくなります。そのため、夕方になると足腰に強烈な重だるさを感じるようになります。
◆姿勢や生活習慣との関係
日常のデスクワーク等で「反り腰」や「猫背」の姿勢がクセになっていると、歩く際に股関節がうまく使えません。太ももの前側やふくらはぎばかりを酷使する歩き方になり、すぐに疲れ果ててしまいます。
◆歩きすぎや体力不足だけが原因ではないケース
ここが重要なのですが、夕方の重だるさは「体力がないから」と諦めるものではありません。
疲れやすい本当の原因は、骨盤の歪みによって重心がズレ、無駄な力を使って体を動かしているからです。車で例えるなら、サイドブレーキを引いたままアクセルを踏んでいる状態です。局所ではなく、全身の骨格バランスから効率の良い体の使い方を身につける必要があります。
Primary Body Care成城では
・詳細な姿勢分析
・全体バランス
・負担の少ない状態へ
この3点を軸に、休日を思い切り楽しめる疲れにくい体づくりをサポートしています。
当院では健康に役立つ最新情報を提供しております。
ご自身のお身体の不調を根本から改善したいというお客様は、ぜひ一度ご来院ください。
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