【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール本厚木店
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プラスフィール 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- なぜ骨は鳴る？
- こんにちは！
皆さんは身体を動かしたときに骨がボキって鳴ることはよくあると思います。
本日は骨が鳴る原因について話します！
「ボキッ」「ポキッ」と鳴る音の正体は、主に関節内にある気泡が弾ける音です。骨そのものが折れたり、擦れ合ったりしているわけではありません。
この現象は「クラッキング」とも呼ばれ、医学的には「キャビテーション現象」という物理現象によって説明されます。
骨が鳴る具体的なメカニズム関節の隙間が広がる
整体やカイロプラクティックの施術で、固まった関節を素早く動かす（矯正する）と、関節を包んでいる「関節包」という袋の中の空間が急に広がります。
気泡が発生する
関節包内にある関節液（潤滑液）の圧力が急激に下がり、液中に溶け込んでいたガスが気泡となって弾けます。
「ボキッ」と鳴る
この気泡が弾けた時の衝撃音が、「ボキッ」「ポキッ」という音として聞こえます。
鳴った時の身体の状態
可動域の拡大
長時間の不良姿勢や緊張で硬くなっていた関節や筋肉が、一時的に緩むことで関節の可動域が広がります。
爽快感の理由
音が鳴ることで関節が一時的に動きやすくなり、神経や筋肉の緊張が解けるため、スッキリ感や軽さを感じます。
注意点とリスク
ボキボキと鳴らす矯正は効果が一時的な場合もあり、注意も必要です。
セルフは危険
自分で首や背中を鳴らす行為は、可動域を超えて関節を動かしてしまうため、靭帯を痛めたり関節が不安定になったりするリスクがあります。
リスク
無理な矯正は、軟骨を傷つけたり、変形性関節症の要因となる可能性もあります。
「音が鳴る＝矯正された、症状が根本改善した」とは限らないため、無理やり鳴らすことは避けるべきとされています。
プラスフィール本厚木店
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